5 minute de meditație Gisele Bündchen o face, Richard Gere o face, Dalia Lama oricum - și astăzi e rândul tău: Pentru că meditația crește în mod regulat bunăstarea mentală și fizică pe termen lung. Dorim să cunoaștem această sursă de fericire printr-o metodă simplă, ușor de învățat și de mare ajutor: relaxarea respirației. Pentru a face acest lucru, luați o poziție confortabilă și apoi inspirați și expirați adânc pe nas. Urmăriți-vă respirația cum vine și pleacă fără a o influența sau a o judeca și lăsați-vă din ce în ce mai mult cu fiecare expirație. Luați-vă doar 5 minute pentru a face acest lucru - dar de astăzi, cât mai des și regulat posibil!
